Pour tous ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Vous trouverez sur ce blog de cuisine mes recettes converties en propoint. 100% plaisir 0% complexe 200% weight watchers. Cuisinière du Dimanche ou au mieux du Samedi :) J'aime la cuisine simple mais savoureuse. Bon appetit!!!
7PP par portion, 69.5 pour la totalité (portion d'environ 80g) Le petit plus : C'est mon amie Julie qui m'avait parler d'un plat qu'elle avait mangé un noël, un roti en croûte de speculoos. ça m'a donné des idées. En cherchant à droite à gauche sur internet,...
6PP par portion, 38 pour la totalité (portion d'environ 130g) Le petit plus : Cette semaine j'ai perdu 1.9kg. Je suis hyper motivée. Je suis un bulldozer, rien ne pourra m'arrêter. Le week end dernier, j'ai hérité d'un potiron de plus de 6kg, alors il...
2.5PP par portion, 33.5 pour la totalité (portion d'environ 75g) Le petit plus : Bonne St valentin à toutes et à tous. Si comme moi, vous n'allez pas au restaurant ce soir, c'est l'occasion de mettre les petits plats dans les grands. Cette entrée sera...
7.5PP par portion, 91.5 pour la totalité Le petit plus : Je sais ce que vous allez dire "oulala, 7.5pp mais c'est énorme!!" je vous l'accorde, ça fait un peu beaucoup (et encore, j'ai allégé la recette initale de Sophie). Mais bon, la vie est faite de...
1.5PP par portion, 22 pour la totalité Le petit plus : Il me restait quelques fraises déshydratées. Depuis le temps qu'elles trainaient. J'ai donc opté pour les mettre dans des madeleines. On peut bien sûr échanger les fraises par un autre fruit. J'ai...
5PP par portion, 10 pour la totalité (portion d'environ 200g) Le petit plus : Dans ce plat, j'ai pu testé 2 ingrédients que je viens d'acheter et que je ne connaissais pas : Les marmite bouillon knorr et les petits sablés au pavot et à la vanille Michel...
5PP par portion, 21.5 pour la totalité (portion d'environ 235g) Le petit plus : Après un repas copieux au resto hier (je me suis fait une énrome pizza), il me fallait un petit coup de pouce pour effacer tout ça. C'est le moment de faire intervenir mon...
6PP par portion, 12 pour la totalité (portion d'environ 180g) Le petit plus : Un plat exotique comme on les aime. Il est simple, rapide et rafiné. Idéal pour la St Valentin qui approche. J'ai mélangé ma viande avec des pâtes mais si quelqu'un a une autre...
4PP par portion, 12PP pour la totalité (65g de sauce par portion) Le petit plus : La sauce à l'orange est assez inatendu, pas du tout acide. J'ai trouvé ça très bon. Mélangé avec des pâtes, c'était parfait. Par contre, mes morceaux de poisson étaient...
3.5PP par portion, 58.5 pour la totalité (portion d'environ 40g) Le petit plus : J'ai testé un nouveau moule (ce qui explique la forme de mes parts). J'avais les 3 il y a au moins 2 ans et je n'avais jaùais testé. Si c'est joli ce n'est pas forcément...
3PP par portion, 23 pour la totalité (portion d'environ 90g) Le petit plus : Quand il y en a plus y en a encore. Voici maintenant une recette sucrée de potiron. C'est vraiment très bon, le speculoos ressort bien. Quel dommage que j'y ai laissé ma charlotte...
1PP par part, 42.5 pour la totalité Le petit plus : A servir en apéro. J'ai adoré le mélange feta/tomate et j'étais pas la seule. Comme pour les madeleines, vous pouvez garder a base de la pâte et changer les ingrédients comme vous voulez. Préparation...
7PP par part, 81 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : J'ai trouvé cette recette sur le blog de Doro . ça fait déjà au moins 3 fois que je la fait. J'adore et je ne suis pas la seule :). Préparation : 10 minutes Cuisson : 1 heure Ingrédients...
1PP par part, 3 pour la totalité (environ 200g par portion) Le petit plus : Une façon très simple de faire manger des légumes à vos enfants. C'est rapide à faire et très bon. Préparation : 10 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients (pour 4 personnes)...
7 PP par portion, 60 pour la totalité Le petit plus : Je trouve cette entrée super sympa. Je trouve que c'est inatendu et classe. Bon par contre, pour la forme de mes choux, faut que je revois ma copie. Il me restait encore de la crème de thon et du glaçage....
4PP par part, 24 pour la totalité (environ 280g par portion) Le petit plus : J'adore cette soupe. Elle me rappelle plein de souvenirs. Ma grand mère me la faisait quand j'étais plus jeune. Cette soupe se fait traditionnellement avec le chou calega et...
1.5 PP par madeleine, 53 pour la totalité Le petit plus : A servir en apéro. En gardant la base de la pâte, vous pouvez changer les ingrédients comme vous voulez. La forme de mes madeleines laisse un peu à désirer par contre. Préparation : 15 minutes...
0.5 PP pour 2 verrines, 4 pour la totalité Le petit plus : Tou t le monde a adoré. J'ai servi ces verrines lors d'un apéro dinatoire. J'ai trouvé cette recette sur le blog saveurs croisées. Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Ingrédients (pour 16 verrines)...
2 PP par portion, 7 pour la totalité + poulet et pâtes à comptabiliser Le petit plus : Le mélange chaud froid est super sympa. Je n'aurai pas parié sur l'alliance orange olive, j'ai été agréablement surprise. Bon mes quartiers d'orange, un vrai massacre,...
2 PP par portion, 13 pour la totalité (portion d'environ 330g) Le petit plus : De retour du Maroc, la balance n'a pas été clémente avec moi : +1.9kg. Donc on s'y remet dardar. Dans un mois, je pars en guadeloupe, je veux pouvoir mettre mon nouveau maillot...
4 PP par portion, 17 pour la totalité Le petit plus : Ce mélange tapenade poulet était super sympa. La cuisson à la vapeur permet de conserver une viande bien tendre. Préparation : 15 min Cuisson : 15 min Ingrédients (pour 4 personnes ) : - 4 escalopes...
4 PP par portion, 31 pour la totalité (portion de viande/tomate de 240g + haricots) Le petit plus : Pour nous qui ne sommes pas forcément très fan des haricots, dans ce plat ils passent très bien. C'est hyper copieux, de quoi être rassasié pour un bon...
Mangez équilibré c'est bien, faire une activité sportive en plus c'est mieux!! 4 bonnes raisons de faire une activités physiques : - Vous brûlez plus de calories, donc vous maigrissez plus. - Vous luttez naturellement contre le stress, vous dormez mieux...
7PP par portion, 42 pour la totalité (portion d'environ 300g) Le petit plus : On prend ce qui traîne au frigo et hop! ça donne un repas équilibré :) Un repas qui ravira parents et enfants. Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients (pour 6 personnes...
7.5PP par verrine, 30 pour la totalité Le petit plus : J'ai trouvé ces verrines raffinées. Mais la moitié d'une m'a largement suffit car c'est vite écoeurant. Cette recette peut etre présentée en verrine à l'apéro ou en plat principal avec une salade....
