plat complet

Tajine de poulet aux olives et au citron

Plat complet

Par Marie

8 PP par part, 46 pour la totalité (environ 160g par portion) + pates à comptabiliser Le petit plus : J'ai compté pour le poulet comme si il y avait que des cuisses, soit 7pp pour 120g. Je préfére compter large. C'est un plat rassasiant et très bon. Préparation...

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Poulet et salade d'oranges aux olives vertes

Plat complet

Par Marie

2 PP par portion, 7 pour la totalité + poulet et pâtes à comptabiliser Le petit plus : Le mélange chaud froid est super sympa. Je n'aurai pas parié sur l'alliance orange olive, j'ai été agréablement surprise. Bon mes quartiers d'orange, un vrai massacre,...

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Brochettes de poulet sauce korma

Plat complet

Par Marie

10.5 PP par portion, 57 pour la totalité Le petit plus : Un repas super sympa. Un plat très parfumé. J'adore le lait de coco mais bon ce n'est pas très diet. Préparation : 25 min Cuisson : 15 min Marinade : 3 h Ingrédients (pour 6 personnes) : - 3 blancs...

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Cluchili

Plat complet

Par Marie

4 PP par portion, 31 pour la totalité (portion de viande/tomate de 240g + haricots) Le petit plus : Pour nous qui ne sommes pas forcément très fan des haricots, dans ce plat ils passent très bien. C'est hyper copieux, de quoi être rassasié pour un bon...

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Pâtes à l'espagnole

Plat complet

Par Marie

9 PP par portion, 43.5 pour la totalité (portion d'environ 300g) Le petit plus : Ce week end, j'étais chez des amis. Voici un des plats que l'on a mangé. L'odeur parfumé toute la maison. J'ai adoré. Préparation : 15 min Cuisson : 30 min Ingrédients (pour...

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Chou-fleur mimosa et chips de bacon

Plat complet

Par Marie

Pour le chou-fleur : 3PP par portion, 12 pour la totalité (portion d'environ 210g) Pour les chips de bacon : 1PP pour 3 chips Le petit plus : Une recette light et originale. Ce plat ne faisant que 4 point, je me suis offerte une part de tarte aux pommes...

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Crêpe poireaux et saumon fumé

Plat complet

Par Marie

5.5PP par crêpe , 31.5 pour la totalité Le petit plus : C'est pas parce que l'on fait attention à son poids que l'on ne peut pas manger des crêpes :) Et puis, j'aime beaucoup le mélange saumon/poireau. Mon chéri a adoré. Vous pouvez les servir avec une...

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Coquillette aux courgettes, tomates et jambons crus

Plat complet

Par Marie

8.5PP par portion , 34 pour la totalité (portion d'environ 350g) Le petit plus : Une recette équilibrée et simple à réaliser. A manger quand on a une grosse faim car c'est plutôt copieux. Préparation : 20 min Cuisson : 40 min Ingrédients (pour 4 personnes)...

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Parmentier de poulet

Plat complet

Par Marie

10PP par portion , 19 pour la totalité (portion d'environ 400g) Le petit plus : Une recette très complète et délicieuse. On a vraiment adoré!! Vous pouvez la servir en plat principal pour 2 ou bien dans 4 petites cocottes individuelles avec une salade...

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Cannellonis de jambon au riz et à la courgette

Plat complet

Par Marie

4P P par cannelloni, 15 pour la totalité Le petit plus : Un plat complet pour peu de points. Idéal pour servir à des enfants (ça tombe bien, j'ai un grand enfant de 29 ans à la maison!). J'ai trouvé cette recette sur le blog "ma ptite popote". Temps de...

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