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Pour tous ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Vous trouverez sur ce blog de cuisine mes recettes converties en propoint. 100% plaisir 0% complexe 200% weight watchers. Cuisinière du Dimanche ou au mieux du Samedi :) J'aime la cuisine simple mais savoureuse. Bon appetit!!!

Coquillette aux courgettes, tomates et jambons crus

Plat complet

15.08.2011 …

Par Marie

8.5PP par portion, 34 pour la totalité (portion d'environ 350g)

Le petit plus :

Une recette équilibrée et simple à réaliser. A manger quand on a une grosse faim car c'est plutôt copieux.

P1050715

Préparation : 20 min

Cuisson : 40 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 225g de coquillettes

- 3 tomates (la prochaine fois, j'en mettrai un peu plus)

- 1 courgette

- 3 gousses d'ail

- 4 spray d'huile d'olive

- béchamel allégée (30cl de lait écrémé, 3cs de maïzena, 15g de beurre)

- 4 tranches de jambon cru

- 30g de gruyère

Peler les tomates et les courgettes. Couper les en dés. Les faire rissoler dans 4 spray d'huile d'olive avec l'ail, jusqu'à évaporation de l'eau.

Cuire les coquillettes et les égoutter.

Préparer la béchamel.

Mélanger les pâtes, les légumes et la béchamel. Répartir dans un plat à gratin. Parsemer de gruyère.

Faire cuire au four à 200°C pendant 20 min.

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E

Emilie

12/10/2012 10:22

Merci !<br /> Bonne journée et bon week end<br /> Bisous

E

Emilie

10/10/2012 17:15

Coucou !<br /> <br /> Cette recette est pour combien de personnes ?<br /> Bisous

M

Marie

11/10/2012 18:53

<br /> <br /> Coucou émilie,<br /> <br /> <br /> La recette est calculé pour 4 personnes. Je modifie tout de suite l'article.<br /> <br /> <br /> Bisous<br /> <br /> <br /> <br />

L

la gourmande

16/08/2011 09:24

<br /> Un plat qui me satisfait j'adore les pates et les gratin tous et réuni !!<br /> bisous<br /> <br /> <br />

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