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14PP par portion, 83 pour la totalité (portion d'environ 180g) Et si c'est bien moi! Après de long mois d'absence, je vais tenter de m'y remettre un peu. Bon je dois bien avouer, qu'avec la nouvelle interface administrative de ce blog, j'ai beaucoup de...
2 PP par portion, 8 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : C'est la saison du choux. Il est anti-cancérigène, il est plein d'acide folique. Il aide à la production de la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur. Alors on en abuse !!...
9 PP par portion, 35 pour la totalité (portion d'environ 380g) Le petit plus : Ce plat est riche en fibre. Attention : Malgré sa petite taille, le Pignon de pin est très nutritif. Il possède majoritairement des lipides et des glucides. 100g de Pignon...
7.5 PP par portion, 15 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : Ce plat est simple à faire mais est vraiment délicieux. Je trouve que ça présente bien dans une assiette. J'ai accompagné mon plat de 100 g de pomme de terre (2pp). Ingrédients...
7 PP par portion, 28 pour la totalité (portion d'environ 200g) Le petit plus : Toutes portugaises qui se respectent doient cuisiner de la morue :) Elle contient des acides gras de la famille des omega-3, favorisant une bonne santé cardio-vasculaire. Comme...
1PP pour 2cc , 70 pour la totalité (2cc = 25g) Le petit plus : Une autre façon de cuisiner les courgettes. C'est super bon!! Ingrédients (pour 4 pots, au total 1700g de confiture) : - 1 kg de courgette - 600 g de sucre - 1 orange bio (zeste et jus) -...
3.5 PP par tranche, 53 pour la totalité (tranche d'environ 50g) Le petit plus : Idéal pour accompagner ma confiture de courgette. Ingrédients (16 tranches) : 2 oeufs 220 ml de lait écrémé 100g de fromage blanc à 0% 1cs de sel 3cs d'édulcorant en poudre...
4 .5 PP par portion, 18 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : Une petite recette estivale. Idéal le soir accompagné d'une petite salade. Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 oeufs - 380 ml de lait concentré non sucré (une boite) -...
5 PP par portion, 21 pour la totalité (portion d'environ 300g) Le petit plus : Mon conjoint qui deteste les blettes a mangé mon plat sans trop faire la grimace. Pour ma part, j'ai apprécié cette recette. Elle est abondante pour peu de points. En utilisant...
6 PP par portion, 35 pour la totalité (portion d'environ 85g) Le petit plus : J'avais des feuilles de blettes à passer :) J'ai trouvé cette recette surper bonne. Le mélange bleu, noix se marie parfaitement avec la blette. Ingrédients (pour 6 personnes)...
6 PP par portion, 25 pour la totalité (portion d'environ 175g) + nouilles chinoises à comptabiliser Le petit plus : Un bon petit plat directement venu d'Asie. Les sauces asiatiques sont à utiliser sans modération car elles sont dépourvus de matières grasses....
3PP pour la totalité (environ 700g) Le petit plus : Très rafraîchissant en cette période et s imple à réaliser. Une recette minceur et plaisir par excellence. A consommer à l'apéro sous forme de verrine ou en plus grosse quantité pour une entrée. Ingrédients...
4PP pour 2 brochettes, 17 pour la totalité Le petit plus : Le poulet possède une faible teneur en graisse mais est une excellente source de protéines. La marinade donne au poulet un tout autre parfum.Tout le monde s'est régalé. Préparation : 1h10 Cuisson...
8PP pour une portion, 31 pour la totalité (portion d'environ 185g) Le petit plus : Un plat qui allie les 3 familles (légumineux, légume, féculent). Une variante du fameux risotto que j'aime beaucoup. Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 25...
2PP pour une portion, 17 pour la totalité (portion d'environ 65g) Le petit plus : Une petite recette improvisée qui se laisse bien manger. A faire avec n'importe quel fruit de saison. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 40 min Ingrédients...
4P P par mini cake, 42 pour la totalité (portion d'environ 65g) Le petit plus : Cette recette est une des nombreuses déclinaisons du cake. Très bon accompagné d'un peu de confit de figue. Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 30 min Ingrédients...
2.5PP par portion, 10 pour la totalité (portion d'environ 175g) Le petit plus : Oui je sais encore des endives mais bon faut bien que je les passe :) Après les endives cuites, voici une recette d'endives crues. J'ai enlevé, par contre, une grosse partie...
3P P par portion, 6 pour la totalité (portion d'environ 200g) Le petit plus : L'endive est peu calorique (15 kcal pour 100g). Elle est très digeste. Pour ceux qui comme moi craignent l'amertume de l'endive, la tomate l'adoucit fortement. Temps de préparation...
5PP par encornet, 28 pour la totalité + le riz à comptabiliser Le petit plus : Contrairement à ce que l'on pourrait croire, cette recette est simple à réaliser. Nous avons trouvé ce plat excellent. ça change. A refaire :) Temps de préparation : 15 min...
2PP par verrine, 10 pour la totalité Le petit plus : Idéal pour l'apéro. Temps de préparation : 15 min Ingrédients (5 verrines) : -1 tomate -1/2 concombre - 40 g de chèvre frais - 2 cc de pignons de pin - 1 échalote - Basilic - Persil - 2 cs de crème...
4.5P P par portion, 18 pour la totalité (portion d'environ 350g) Le petit plus : Un plat haut en couleur. Moi qui ai en horreur la betterave, j'ai pu manger ce plat. Je ne dirai pas que j'ai adoré mais je l'ai mangé. Temps de préparation : 10 min Temps...
4P P par cannelloni, 15 pour la totalité Le petit plus : Un plat complet pour peu de points. Idéal pour servir à des enfants (ça tombe bien, j'ai un grand enfant de 29 ans à la maison!). J'ai trouvé cette recette sur le blog "ma ptite popote". Temps de...
1PP par cuillère à soupe (25g) , 17 pour la totalité Le petit plus : Une recette qui nous vient du Liban. En ce long week end, vous aurez peut être l'occasion de recevoir du monde. C'est super sympa en apéro avec des toasts. Temps de préparation : 5 min...
10PP par portion , 19 pour la totalité (portion d'environ 400g) Le petit plus : Une recette très complète et délicieuse. On a vraiment adoré!! Vous pouvez la servir en plat principal pour 2 ou bien dans 4 petites cocottes individuelles avec une salade...
2PP par pot , 10 pour la totalité Le petit plus : Un dessert bien frais et parfumé pour seulement 2PP!!!! A ce prix là, j'en veux encore :) Préparation : 10 min Cuisson : 5 min Réfrigération : 2 h Ingrédients : - 2 jaunes d'oeuf - 20g de maïzena - 1 cs...
