La chose la plus importante à faire lorsqu'on se lance dans un programme de perte de poids c'est de se fixer un but.
L'objectif principal est bien sûr la perte de poids. Mais pour rester motivé, il faut vous fixer des objectifs plus proche, sur du court terme.
Vos objectifs doivent être précis et atteignables.
Vous pouvez vous fixer un premier objectif sur une semaine.
Justement demain nous en recommençons une.
Qu'allez vous vous fixer ?
Cela peut être : marquer tout ce que je mange, ne pas manger toute ma réserve, faire au moins 2 heures de sport, perdre 500g.....
Ensuite, vous pouvez vous fixer un objectif avec des échéances plus longues.
Le mien est de perdre 5kg avant les 6 mois de mon fils (il me reste 3 semaines pour 1kilo à perdre).
Une fois cet objectif atteint, vous retrouverez confiance et motivation pour poursuivre vos efforts. La réussite engendre la réussite.
Quelque soit les objectifs que vous vous fixez, n'oubliez jamais de vous récompenser. Comme un fumeur qui arrête de fumer se fait une cagnotte, offrez vous des petits plaisirs à chaque réussite.
Pour ma part, j'aurai le droit une fois mes 5kg perdus de m'offrir une tenue vestimentaire. En attendant, interdit d'acheter de nouveaux vêtements!
Savourez chacune de vos victoires!!
marie 12/09/2011 07:27
Julianne 11/09/2011 22:01