Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
3 septembre 2011 6 03 /09 /septembre /2011 11:44

Mangez équilibré c'est bien, faire une activité sportive en plus c'est mieux!!

 

4 bonnes raisons de faire une activités physiques :

- Vous brûlez plus de calories, donc vous maigrissez plus.

- Vous luttez naturellement contre le stress, vous dormez mieux

- Vous réduisez le risque de contracter des maladies (type maladies cardiovasculaires...)

- Vous développez vos muscles pour avoir un corps tonique

 

Chaque effort que vous faîtes se comptabilise en point bonus.

Vous les calculez en fontion de votre poids, de la durée de l'exercice et de l'intensité de l'effot.

 

Intensité faible (F) : exercices doux. Pas de transpiration. L'augmentation de votre respiration et de votre rythme cardiaque est à peine perceptible.

 

Intensité modérée (M) : exercices provoquant une légère transpiration. Votre rythme cardique augmente mais vous pouvez toujours tenir une conversation.

 

Intensité élevée (E) : exercices provoquant une forte transpiration. Votre rythme cardique augmente, vous avez du mal à tenir une conversation.

 

 

        tableau-activite-1.jpg

tableau-activite-2.jpg

Partager cet article

Repost 0

commentaires

Bienvenue Chez Moi

  • : Weitweitland
  • Weitweitland
  • : Pour tous ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Vous trouverez sur ce blog de cuisine mes recettes converties en propoint. 100% plaisir 0% complexe 200% weight watchers. Cuisinière du Dimanche ou au mieux du Samedi :) J'aime la cuisine simple mais savoureuse. Bon appetit!!!
  • Contact

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Qu'est Ce Qu'on Mange Aujourd'hui ?

J'aime...