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27 février 2012 1 27 /02 /février /2012 16:43

5PP par portion, 21 pour la totalité (portion d'environ 335g)

Le petit plus :
Après de nombreux écarts de ma part et bien 500g de repris, c'est le moment de sortir un trio gagnant.
J'ai vu ces petits pois gourmands qui me faisait de l'oeil, il ne me restait plus qu'à rajouter une légumineuse et un féculent.
J'ai trouvé ces petites pâtes chez Grand Frais. ça s'appelle "pasta di semola", pâte de semoule. Super sympa et puis ça change.
En tout cas, avec une portion comme ça, si vous avez encore faim, je ne sais plus quoi faire ;)

 

CSC_0335.JPG CSC_0336.JPG

 

Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 300g de pois gourmands ou pois mangetout
- 130g de pasta di semola cru
- 140g de petits pois
- 80g de lardons
- 1 gros oignon
- 800g d'eau

Emincer l'oignon.

Faire revenir les oignons avec les lardons (pas besoin de rajouter de la matière grasse, les lardons en font suffisament).
Ajouter les petits pois, les pois gourmands et les pâtes. Recouvrir d'eau.
Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que l'eau soit évaporé.
C'est prêt!! Et oui déjà ;)

 

Idée menu pour une journée à 29PP:

Petit dej :
50g de pain : 3PP
2cc de confiture : 1PP
1yaourt aux fruits 0% Taillefine : 1PP
2 clementines : 0PP
Thé : 0PP
Total : 5PP

Déjeuner :
335G de petit pois dans tous ses états: 5PP
 15g de brie + 25g de pain : 3PP
1 macaron au caramel et beurre salé : 2PP
Total : 10PP

Dîner :
 

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Published by Marie - dans Trio gagnant
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commentaires

chafin 28/02/2012 19:02

super sympa comme recette.... je vais chez GF vendredi je note.... mais je note surtout les cookies et le macaron :o))))))))

annebetty 28/02/2012 10:34

C'est un plat bien équilibré qui est super appétissant!
bonne journée
bises

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  • : Pour tous ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Vous trouverez sur ce blog de cuisine mes recettes converties en propoint. 100% plaisir 0% complexe 200% weight watchers. Cuisinière du Dimanche ou au mieux du Samedi :) J'aime la cuisine simple mais savoureuse. Bon appetit!!!
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