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20 décembre 2011 2 20 /12 /décembre /2011 08:20

7PP par portion, 29 pour la totalité (portion d'environ 300g)

Le petit plus :
Idéal pour faire manger des légumes aux enfants (j'en ai un de 29 ans à la maison...). Tout le monde a adoré. En plat unique, ça cale bien.

 
recette-allbum-1-0008-copie-1.JPG

Préparation : 35 min
Cuisson : 1 heure

 

Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 600g de pomme de terres
- 2 carottes
- 1 courgette
- 200g de poireau en rondelle surgelé
- 4 tranches de blancs de poulet
- 100g de fromage ail et fines herbes
- 20g de beurre
- 30cl d'eau

- 2 CS de maïzena

Eplucher les pommes de terre et les couper en rondelles. Les faire cuire dans l'eau pendant 20 min.
 
Eplucher les carottes et la courgette. Les couper en rondelles. Les faires cuire 15 min dans de l'eau bouillante avec le poireau. Puis les faire revenir dans une sauteuse avec le beurre.
 
Préchauffer le four à 200°C.
Délayer l'eau avec la maïzena. Ajouter le fromage et mettre sur le feu environ 1 min jusqu'à ce que ça épaississe.
Couper vos tranches de blancs de poulet en morceaux.
 
Mettre les légumes, le poulet et les pommes de terre dans un grand plat à tarte et verser la sauce dessus.
 
Mettre au four 35 min à 200°C.
 

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Published by Marie - dans Plat complet
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commentaires

Emilie 16/02/2012 10:38

Merci ! je vais tester ça ce soir ça donne envie =) bonne journée

Emilie 15/02/2012 22:03

Miam ça m'a l'air bon ! le poulet tu le cuits et le mets dans le plat avec le reste ou tu le sert à coté ? biz

Marie 16/02/2012 08:12



tu as raison de m'avoir posé la question car en effet j'ai oublié un morceau dans ma recette.


Je coupe le poulet en morceau (c'est du "jambon" de poulet) et je le mélange avec les légumes.



Bienvenue Chez Moi

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  • : Pour tous ceux qui veulent se faire plaisir sans culpabiliser. Vous trouverez sur ce blog de cuisine mes recettes converties en propoint. 100% plaisir 0% complexe 200% weight watchers. Cuisinière du Dimanche ou au mieux du Samedi :) J'aime la cuisine simple mais savoureuse. Bon appetit!!!
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