Brioche au fromage blanc allégée

Boulangerie

Par Marie

3.5 PP par tranche, 53 pour la totalité (tranche d'environ 50g) Le petit plus : Idéal pour accompagner ma confiture de courgette. Ingrédients (16 tranches) : 2 oeufs 220 ml de lait écrémé 100g de fromage blanc à 0% 1cs de sel 3cs d'édulcorant en poudre...

Lire la suite

Confiture de courgettes aux épices

Confitures - pâtes à tartiner

Par Marie

1PP pour 2cc , 70 pour la totalité (2cc = 25g) Le petit plus : Une autre façon de cuisiner les courgettes. C'est super bon!! Ingrédients (pour 4 pots, au total 1700g de confiture) : - 1 kg de courgette - 600 g de sucre - 1 orange bio (zeste et jus) -...

Lire la suite

Morue aux oignons au four et son confit de tomates cerises

Plat complet

Par Marie

7 PP par portion, 28 pour la totalité (portion d'environ 200g) Le petit plus : Toutes portugaises qui se respectent doient cuisiner de la morue :) Elle contient des acides gras de la famille des omega-3, favorisant une bonne santé cardio-vasculaire. Comme...

Lire la suite

Choux farcis

Plat complet

Par Marie

7.5 PP par portion, 15 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : Ce plat est simple à faire mais est vraiment délicieux. Je trouve que ça présente bien dans une assiette. J'ai accompagné mon plat de 100 g de pomme de terre (2pp). Ingrédients...

Lire la suite

Boulgour dinde et brocolis

Plat complet

Par weitweitland

9 PP par portion, 35 pour la totalité (portion d'environ 380g) Le petit plus : Ce plat est riche en fibre. Attention : Malgré sa petite taille, le Pignon de pin est très nutritif. Il possède majoritairement des lipides et des glucides. 100g de Pignon...

Lire la suite

Lasagnes au chou vert frisé

Légumes

Par weitweitland

2 PP par portion, 8 pour la totalité (portion d'environ 250g) Le petit plus : C'est la saison du choux. Il est anti-cancérigène, il est plein d'acide folique. Il aide à la production de la sérotonine, l'hormone de la bonne humeur. Alors on en abuse !!...

Lire la suite

Gourmands, gourmandes, bienvenue chez vous

Mon petit mot

Par OverBlog

Voilà déjà plus d'un an que j'ai commencé, et comme nombreux d'entre vous j'ai adhéré à 100%. Ce n'est pas un régime, mais juste un réquilibrage alimentaire que l'on devrait tous faire. Vous trouverez ici des recettes pour continuer à vous faire plaisir...

Lire la suite